Skuteczna rozgrzewka przed wysiłkiem fizycznym podnosi temperaturę ciała, zwiększa ilość tlenu dostępnego dla mięśni i przygotowuje serce do intensywnej pracy. Rozgrzewka zwiększa także elastyczność mięśni,
Kategoria: Porady
Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch
Aby uzyskać bardziej płaski i jędrny brzuch, należy zaangażować rdzeń. Aby osiągnąć ten cel, można wykonywać różne ćwiczenia. Należą do nich przysiady, chrupanie rowerowe, podciąganie
Nordic walking – zalety spacerów z kijkami
Nordic walking – zalety tego sportu to między innymi odciążenie stawów oraz bardzo powszechna dostępność. Z tej formy aktywności mogą korzystać absolutnie wszyscy i absolutnie
Ile kalorii spala jazda na rowerze?
Ile kalorii spala jazda na rowerze – to pytanie, które zadaje sobie wiele osób, pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Nie ma w tym nic dziwnego, bo
Jak wybrać najlepszy gabinet stomatologiczny na Podkarpaciu?
Problemy ze stanem naszego uzębienia obecnie nie są dla nikogo z nas czymś nowym. Nie rzadko zdarza się, że słabe zęby są uwarunkowane genetycznie, jednak
Antykoncepcja hormonalna — czy wpływa na kondycję?
Antykoncepcja hormonalna to bardzo chętnie stosowany środek na zapobieganie ciąży. Ten rodzaj zabezpieczenia ma wiele zalet, ale nie jest wolny także od wad. Czy stosowanie
Zabierz kijki na wakacje- gdzie na Nordic Walking w Europie?
Jadąc na wakacje nie trzeba koniecznie przerywać uprawiania swojego ulubionego sportu. Szczególnie jeśli dyscypliną naszego dnia codziennego jest typowo sport na świeżym powietrzu, jak właśnie
