Nordic walking to obecnie jeden z wiodących trendów w aktywności fizycznej. Jest to bowiem świetnym sposób na to, by można było zażyć ruchu dosłownie w towarzystwie całej rodziny. Maszerowaniem z kijkami, warto zainteresować również najmłodszych. Jakie są więc podstawy nordic walking dla dzieci?
Zapraszamy do lektury artykułu, który jest efektem naszej współpracy z sports4fun.pl
Nordic walking- czy jest dla dzieci?
Nie da się ukryć, że nordic walking staje się coraz bardziej popularną formą aktywności fizycznej. Bez wątpienia wpływ na to ma chociażby to, ile zalet i korzyści zdrowotnych ma ona dla naszego organizmu. Zwykle jednak mówi się o organizmach osób dorosłych, którym zależy przede wszystkim na walce z nadprogramowymi kilogramami, a także sposób na zaktywizowanie wszystkich partii mięśniowych. Niemniej jednak z pewnością warto zaoferować ten sport również ludziom młodym, a nawet i dzieciom. Niemniej jednak wiele osób zastanawia się, czy nordic walking tak naprawdę jest forma aktywności fizycznej, z której mogą korzystać dzieci? Otóż młodzi sportowcy maszerujący z kijkami z pewnością wciąż mogą wywołać duże zaskoczenie, jednak warto wziąć pod uwagę to, że nordic walking dedykowany jest absolutnie wszystkim bez względu na wiek. Jest on również dobrą forma aktywności i spędzenia wolnego czasu dla dzieci gdyż:
- odpowiednia technika wykorzystywana podczas nordic walking może zaktywizować ponad 90% mięśni ciała, a to oznacza, że nordic walking będzie efektywnie wpierał rozwój układu mięśniowego każdego, młodego organizmu.
- dynamiczny marsz z kijkami zapobiegnie problemom ze skrzywieniami kręgosłupa.
- nordic walking może być formą zajęć korekcyjnych.
- nordic walking w przypadku dzieci zapobiegnie otyłości, a także pomoże zredukować nadprogramową tkankę tłuszczową
- kijki w nordic walking odciążają kręgosłup aż o około 5 kilogramów, dzięki czemu dzieci podczas marszu nie będą czuły się tak zmęczone, a także będą one zdolne do pokonywania znacznie dłuższych tras, przy zachowaniu dobrego nastroju.
- marsz z kijkami będzie dla młodych osób świetnym treningiem poprawiającym wytrzymałość oraz koordynację ruchową.
- regularna aktywność fizyczna w formie nordic walking znacznie zwiększy również odporność dziecka na choroby i infekcje
- nordic walking nie jest ograniczony specyficznym miejscem więc najmłodsi mogą go uprawiać dokładnie tam gdzie chcą, bez względu na miejsce zamieszkania
- podstawy nordic walking oraz technika jest niezwykle łatwa do opanowania, więc dzieci nie powinny mieć z tym najmniejszego problemu, biorąc pod uwagę, że chętnie uczą się nowych rzeczy
Podsumowując, śmiało można powiedzieć, że nordic walking absolutnie jest tym rodzajem aktywności fizycznej, którą można wykonywać razem, ze swoimi pociechami. Co więcej, z pewnością wspólne maszerowanie z kijkami nie tylko pomoże odkrywać nowe i piękne tereny, ale co najważniejsze wzmocni organizmy oraz więź rodziców z dzieckiem.
Nordic walking i podstawowe techniki do opanowania dla dzieci
Nordic walking, co zostało już wspomniane z pewnością nie należy do najtrudniejszych i najbardziej wymagających sportów do opanowania. Dzieci muszą przede wszystkim zwrócić uwagę na odpowiednie skoordynowanie ruchu rąk i ramion oraz swoich kroków. Warto przećwiczyć i wypracować odpowiednie ruchy jeszcze przed wyjściem w teren. Dziecko musi bowiem posiąść umiejętność nadania swojemu marszowi własnego rytmu, a także utrzymania dynamicznego tempa marszu. Niemniej jednak z pewnością najtrudniejsze będzie wypracowanie odpowiedniego ruchu ręki. Musi być on dość zamaszysty, a także odbywać się równo z każdym krokiem. Takie podstawy do opanowania nie są zbyt skomplikowane, jednak mogą wymagać czasu, by zostały one opanowane do perfekcji. Nie ma się jednak co zniechęcać, gdyż praktyka czyni mistrza, a nordic walking ma niezaprzeczalne korzyści dla każdego z młodych sportowców.