Nordic walking jest to idealny wybór dla tych, którzy szukają sportu, który z jednej strony będzie angażował wiele różnych części ciała, a z drugiej nie będzie zbyt wymagający dla początkujących. Ponadto może być uprawiany przez cały rok i nie wymaga drogiego sprzętu, wystarczą dobre kije. Dzieci, osoby w średnim i starszym wieku mogą chodzić dla korzyści zdrowotnych. Tematem treści poniżej są kijki nordic walking dla początkujących Przekonaj się, które kijki będą dla Ciebie odpowiednie.
Z jakich materiałów są wykonane kijki nordic walking?
- Stal – jeśli chodzi o wytrzymałość, to nic nie możemy zarzucić w tym wypadku, aczkolwiek niezbyt nadają się do nordic walking pod względem swojej masy.
- Aluminium – Podobnie jak w branży rowerowej, aluminium okazało się być materiałem o najlepszym stosunku jakości do ceny. Odpowiedni stop zapewnia doskonałą wytrzymałość, sztywność, lekkość i podstawową absorpcję drgań. Kijki nordic walking wykonane z aluminium to świetny wybór dla początkujących, którzy poszukują solidnego sprzętu w niskiej cenie.
- Włókno węglowe – włókno węglowe jest najdroższym i najbardziej poszukiwanym materiałem przez sportowców. Nie ma sobie równych pod względem niskiej wagi i amortyzacji. Wysoka sztywność sprawia również, że kijki doskonale przekazują energię generowaną przez ramiona i nie rezonują przy pchaniu. Włókno węglowe to bardzo droga technologia, dlatego często łączy się je z innymi materiałami, np.: kompozyty z włókna szklanego.
- Bambus – jest tani i łatwy w obróbce. Z tych powodów producenci decydują się na łączenie bambusa z włóknem węglowym w różnych proporcjach.
Jaką długość kijka wybrać?
Kij powinien mieć odpowiednią długość, ponieważ tylko model odpowiedni do Twojego wzrostu pozwoli Ci chodzić sprawnie, wygodnie i przy prawidłowej technice. Możesz wybrać sztywny kij o określonej długości lub kij teleskopowy z możliwością regulacji. Drugie rozwiązanie wydaje się prostsze, ale należy pamiętać, że taki mechanizm nieuchronnie zwiększa swoją masę, więc lepiej raz się postarać i dopasować kij do swojego wzrostu i potrzeb.
Jeśli jednak chcesz spróbować czegoś innego niż nordic walking, warto rozważyć również inne aktywności, takie jak hulajnoga. Hulajnoga to świetna alternatywa dla osób, które szukają dynamicznego i ekscytującego sposobu na utrzymanie formy fizycznej. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź Binetics Polska, które oferuje szeroki wybór informacji na temat sprzętu i technik popularnych sportów.
Budowa kijków do nordic walking
Grot – Kijki do nordic walking mają taką końcówkę, która zapewni stabilne wsunięcie i podparcie w podłożu oraz chroni przed uszkodzeniem. Najwyższej jakości końcówki są wykonane ze stopu węgla i tytanu, dzięki czemu są bardzo trwałe, odporne na zużycie i o połowę lżejsze od stali. Groty wykonane są ze stali lub aluminium. Materiały te nie powinny być używane do ich produkcji, ponieważ są za bardzo miękkie i bardzo szybko się zużywają. Chociaż groty są skuteczne podczas spacerów po parku lub w lesie, na twardszych powierzchniach będziesz potrzebować gumowej powłoki, aby nie zniszczyć grotu.
Rękojeść – W dzisiejszych czasach coraz większą popularnością w użytkowaniu cieszy się rękojeść swoją uniwersalną, ergonomiczną i symetryczną rączką o owalnej powierzchni, charakteryzującą się prostszą i gładszą konstrukcją, pozwalającą na swobodne trzymanie go kijów pod różnymi kątami. Rękojeść jest to nic innego jak element służący do wygodnego trzymania kija. Wykonany jest z materiałów naturalnych (korek naturalny wzmocniony kauczukiem naturalnym) lub sztucznych (plastik, guma). Zastosowanie takiego korka naturalnego w formie wkładki w rękojeści zapewnia dobry chwyt oraz zwiększa komfort użytkowania, zmniejszając możliwość zarysowań i odcisków na palcach u rąk. Uchwyty można regulować dla lewej i prawej ręki.
Trzon – najczęściej jest wykonywany z aluminium, łączony również z włókna szklanego bądź włókna węglowego. Kijki do nordic walking z aluminium rzadko są niezdatne na złamania lub wygięcia. Trzeba pamiętać również o tym, że są ciężkie, co dobrze sprawi się w przypadku wysokich osób. Decydując się na zakup kija, warto wziąć kijek jednoczęściowy. Patrząc na kije dwuczęściowe i na ich możliwość regulacji jest duża szansa, że przy regularnym i dłuższy, korzystaniu ten mechanizm się rozreguluje i nie będzie działał prawidłowo, co wpływa na trzon. Jednocześnie zwiększa to ryzyko na uszkodzenie naszego ciała podczas ćwiczeń.