Chodzenie z kijkami do nordic walkingu sprawia, że nie tylko zdzieramy podeszwy butów, ale też końcówki kijków. Warto zatem wiedzieć, jak zadbać nie tylko o siebie, ale także o swój sprzęt i jakie buciki kupić.
Czym są buciki w nordic walking?
Są to gumowe nakładki, które zakłada się na końcówki kijków. Ścina się je pod odpowiednim kątem, dzięki czemu podczas marszu jak największa część styka się z ziemią. Dodatkowo są odpowiednio wyprofilowane, co sprawia, że kijki mają lepszą przyczepność, a my otrzymujemy zabezpieczenie przed ślizganiem się.
Grot kijka może zdzierać się na niektórych powierzchniach. Nawet podczas drogi do lasu. Jeśli nie planujemy spaceru po betonowych drogach, możemy zrezygnować z bucików, ale w innych warunkach są one konieczne.
Nakładki chronią sprzęt, amortyzują uderzenia kija, zmniejszają wibracje i zapobiegają mikrouszkodzeniom w stawach łokciowych i przegubach dłoni, a do tego chronią ziemię. Dzięki temu nie wbijamy grota w korzenie roślin i nie niszczymy ich. Są miejsca, w których nie można chodzić z kijkami lub z kijkami bez bucików. Jest to związane z dbaniem o bezpieczeństwo środowiska naturalnego.
Jakie są funkcje bucików do nordic walking?
- Dzięki nim można liczyć na stabilne wbicie i oparcie się na podłożu
- Działają amortyzująco podczas uderzeń kijka
- Chronią łokcie i przeguby
- Nie ślizgają się nawet po mokrych i gładkich powierzchniach
- Przekazują siłę odpychania na podłoże
- Tłumią uderzenia kijków o ziemie (dla niektórych jest to irytujący dźwięk zwłaszcza podczas marszu po betonie)
- Podczas marszu po twardej powierzchni nakładka pozwala na prawidłowy ruch.
Jakie są rodzaje bucików do kijków?
Buciki można podzielić pod względem różnych kategorii:
- Materiał
- Kauczuk
- Guma (różne twardości)
- Guma lub kauczuk z metalowymi wzmocnieniami
- Kształt
- Okrągłe – lekkie, do ok. 15 g
- Eliptyczne – większe i cięższe, do ok. 20-25 g
- Prostokątne – masywne i ciężkie, do ok. 45 g
- Nawierzchnia, po której odbywa się marsz
- Buciki okrągłe – na strome podejścia
- Buciki z głębokim bieżnikiem z elastycznego, odpornego materiału – na twarde, gładkie powierzchnie
- Buciki z bieżnikiem drobnym – na twarde, ubite powierzchnie, np. piasek, kamienie.
Jaka jest żywotność bucików do nordic walkingu?
Wiele czynników wpływa na to, jak szybko ścierają się końcówki do kijków. Są to: jakość wykonania bucików, nawierzchnia do marszu, materiał, z jakiego zostały wykonane, technika chodzenia, jaką wybieramy. Pewne maniery, jak choćby szuranie i powłóczenie kijami mogą sprawiać, że buciki będą się zdzierać nierównomiernie. Przez to będziemy musieli częściej je wymieniać na nowe.
Dobrą praktyką jest korzystanie z markowych nakładem. Na chwilę obecną są o wiele lepsze od tańszych zamienników. Dzięki temu zdecydowanie zaoszczędzimy. I pieniędzy i nerwów. Tańsze modele mogą szybciej się ścierać, a czasami nawet pękają. Dlatego lepiej stawiać od razu na komplet bucików sprawdzonej marki.
Żeby przedłużyć żywotność bucików warto pamiętać o tym, by zdejmować je za każdym razem, gdy nie są nam konieczne. Dzięki temu nie będziemy ich nadmierne eksploatować.
Na rynku znajdziemy także takie modele, które pozwalają na łatwe przejście z twardego podłoża na miękkie i na odwrót.
Jeśli zamierzamy kupić buciki z bieżnikiem, musimy o nie regularnie dbać i czyścić po każdym treningu. Jeśli pozwoli na to, by otworki zostały zapchane kamyczkami lub błotem, to nie będziemy mieli z tych nakładem wielkiego pożytku, gdyż nie będą dobrze spełniać swojej funkcji. Istotne jest zatem to, by po powrocie do domu ze spaceru zadbać nie tylko o swoje potrzeby, ale także o swój własny sprzęt. Dzięki temu będziemy mogli z niego dłużej korzystać.
Nordic walking jest aktywnością, która pozwala na wzmocnić swoją kondycję oraz ciało. Odpowiedni sprzęt ma tutaj szczególne znaczenie. A dobrze dobrane buciki sprawią, że spacery staną się dla nas prawdziwą przyjemnością. Taka niewielka nakładka sprawia, że marsz jest przyjemniejszy, a my chronimy dodatkowo nasze stawy. Warto zatem zadbać o tak drobny, a tak ważny i skuteczny element naszego sprzętu.